壓力管理-溫氏養(yǎng)豬公開課

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壓力管理
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壓力管理課程包括三個課時：認識壓力；分析和轉化壓力等級；變革過程中的壓力攻略

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￥206.00 ￥555.00
  • 簡介
  • 課時（3）
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課程簡介

課時一：認識壓力

壓力已經成為職場人士面臨的首要問題。身為職場人士的你，是否已經意識到壓力的存在？你是否清楚壓力產生的原因？是否能夠清晰地認識到壓力帶來的影響？為了避免不健康的壓力對你產生困擾，你應該對壓力有所了解，從而能夠采取相應的應對措施，解決壓力帶來的系列問題。

課時二：分析和轉化壓力等級

在工作和生活中，你肯定會面臨來自自己、他人或時間方面的壓力。有些壓力可能可以消除，而有些壓力只能面對，無法消除，更無法逃避。這是否意味著，我們只能乖乖地做壓力的俘虜，在壓力面前束手就擒？當然不是！我們可以通過分析壓力的等級，進而將不健康的壓力轉化為健康壓力，從而實現(xiàn)對壓力的主動權。

課時三：變革過程中的壓力攻略

研究表明，近年來中國經理人對壓力的主觀感受越來越強烈。作為企業(yè)中堅力量的經理人要管理團隊，會見客戶，代表團隊對外協(xié)商。因此，經理人需要扮演不同的角色，包括：領導、下屬、監(jiān)管人、聯(lián)絡人、發(fā)言人、裁判甚至談判專家。只有輕松游走于不同的角色之間，經理人才能成功地由管理者蛻變?yōu)轭I導者。這也意味著經理人需要面對各種不同的挑戰(zhàn)，由此將會帶來各種不同的壓力。一般來說，經理人要承受的壓力大致是由責任、冒險、變革和批評帶來的。這些壓力無法避免，如何將壓力最小化，從而讓經理人游刃有余地穿梭于各個角色之間呢？本節(jié)課程將會給你提供有效解決方法。


知識要點

課時一：認識壓力

知道什么是壓力；
了解壓力的分類及表現(xiàn)；
明白壓力的三個發(fā)展階段；
意識到壓力的來源并掌握相應的應對措施。 

課時二：分析和轉化壓力等級

了解壓力等級的表現(xiàn)及影響；
學會辨別壓力的等級；
知道如何轉化壓力等級；
如何保持壓力的適宜度。

課時三：變革過程中的壓力攻略

了解經理人面對的四種主要壓力；
如何應對這四種壓力。


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